”Karin Bojs: Så minskar du din risk för cancer.”
Orden dyker upp i mitt instagramflöde, men för att läsa måste du vara betalande prenumerant. Just nu kan du prenumerera gratis.
Jag hatar den sortens reklam – men min nyfikenhet är väckt och jag googlar. Kommer in på en massa sidor som nog sökordsoptimerat på samma rubrik som detta inlägg har. Men där står det ingenting om cancer.
Till slut hittar jag en artikel från den 25 maj 2018 på Livsmedelsverkets sida. World Cancer Research Fund har uppdaterat sina rekommendationer för at förebygga cancer. I länken till Livsmedelsverket kan du läsa dem alldeles gratis.
Här kommer de i punktform hämtade direkt från Livsmedelsverkets sida.
WCRF:s rekommendationer för att minska risken för cancer:
- Håll en hälsosam vikt
- Var fysiskt aktiv
- Ät mer fullkorn, grönsaker, frukt och bönor
- Ät mindre snabbmat
- Begränsa konsumtionen av rött kött och chark
- Undvik läsk och saft
- Begränsa alkoholkonsumtionen
- Förlita dig inte på kosttillskott
- Amma ditt barn
- Du som har behandlats för cancer rekommenderas också att följa råden för att minska risken för återfall och för att minska risken att drabbas av andra sjukdomar
Jag kompletterar med några råd som jag fick när jag berättade om min ångest för hudcancer.
Råd från Monica Ivesköld
Enligt näringsläran, som jag pluggar just nu, avskyr cancerceller socker och sur/basisk miljö. Min rekommendation är att fixa basen i din kropp och skippa allt socker och sötningsmedel somt tyvärr finns i mycket mat.
Råd från Iris Rönnqvist
En tsk bikarbonat i ett glas vtn varje morgon bör alla dricka – basar kroppen och en sådan vill inte cancern ha.
Absolut 0 socker av alla slag – så göder man den inte heller.
Bort med rött kött, processade matvaror och drycker annat än rent vatten.
Lapachote med riven ingefära och citron varje morgon.
Stor dos D och B vitamin varje dag året runt.
Motion varje dag!!!
Att lura cancern blir till en daglig vana. Önskar att alla tänker till – i tid.
Varmaste kram till dig.
Om Chlorella
Om Moringa
Länkar
Ketogen kost för psykisk hälsa – ur Diet Doctor
Klimatpåverkan
Avoiding meat … – The Guardian